Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для жиросжигания - круговая тренировка. В статье представлена программа на понедельник и среду, включающая упражнения на разные мышечные группы. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл.