Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для жиросжигания - круговая тренировка. В статье представлена программа на понедельник и среду, включающая упражнения на разные мышечные группы. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл.
# Бодибилдинг
Статья описывает идеальные приемы пищи для бодибилдинга, включая идеальный завтрак и обед. Для завтрака рекомендуется употреблять яичные белки, овсяную кашу и бананы, а для обеда - постное говяжье мясо, макароны и брокколи. В статье также приводятся рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей.