Статья описывает идеальные приемы пищи для бодибилдинга, включая идеальный завтрак и обед. Для завтрака рекомендуется употреблять яичные белки, овсяную кашу и бананы, а для обеда - постное говяжье мясо, макароны и брокколи. В статье также приводятся рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей.